07 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 54,45g | Prot: 43,96g | Karb: 167,05g.
Kahvaltı: Фабрика Качества Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо, Хортекс Весенние Овощи. Akşam Yemeği: Bud Пиво, Сарделька, Гречка Отварная, Ferrero Ferrero Rocher. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|