31 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 35,89g | Prot: 83,14g | Karb: 142,46g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Edamame, Kentang Rebus. Öğle Yemeği: My Roti Roti Gandum Yamazaki, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Hati Sapi, Nasi Putih, Soto Daging. Aperatifler/Diğer: Jambu Kristal. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|