06 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 35,63g | Prot: 84,93g | Karb: 212,38g.
Kahvaltı: Apples (Without Skin), apple, steel cut oats, quaker. Öğle Yemeği: starkist sweet & spicy tuna, Lite Rice Vinegar, Italian dressing, Marzetti, weight watchers reduced fat mozzarella cheese, Spring Mix salad greens, Baby Spinach (Family Size), spanish onion, green lettuce. Akşam Yemeği: Corn Muffins, bacon bits, catsup, indian lady beans, baby back ribs, wishbone salad spray, romaine lettuce. Aperatifler/Diğer: Molly McButter, orville redenbacher's 100 calorie mini bag popcorn, minneola, Fiber One, cottage cheese 1% milkfat. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Pilates - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|