31 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2911 kcal
|
Yağ: 42,72g | Prot: 156,06g | Karb: 248,74g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado. Öğle Yemeği: Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Cenouras, Tomates. Akşam Yemeği: Pernil Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salpicão de Frango, Maminha, Corona Cerveja. Aperatifler/Diğer: Ameixas, Mel, Banana Prata, Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|