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Bom dia!!
▪︎Última pesagem do ano;
▪︎Oficialmente foram -35kls off;
▪︎Perda de medidas (no mês);
¤ Tórax: -4cm
¤ Abdomen: -2cm
¤ Quadril: -3cm
Quero desejar a todos um Feliz Ano Novo!!
2020 foi um ano desafiador para todos e conseguimos superá-lo. Foi tenso, angustiante, sofrido, mas também trouxe suas lições, aprendizados e conquistas.
Que 2021 seja pleno de paz, amor, compaixão, alegria, empatia, saúde e solidariedade.
À todos Feliz 2021!!
ESTEJAM EM PAZ!! SEJAM A PAZ!!
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91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2412 kcal
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Yağ: 136,69g | Prot: 147,65g | Karb: 130,94g.
Kahvaltı: Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Presunto Cozido, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Akşam Yemeği: Brahma Duplo Malte, Coca-Cola Coca-Cola, Salpicão de Frango, Cupim Assado. Aperatifler/Diğer: Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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