31 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 57,84g | Prot: 100,55g | Karb: 166,58g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Vitarella Cream Cracker Tradicional. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Músculo Bovino Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Coca-Cola Refrigerante, Pudim de Leite Condensado, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Doce de Leite, Copacol Salsicha de Frango, Extra Pão Francês, Marajoara Leite Condensado, Requeijão. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katiaferreira13133 Kilo Geçmişi
|