31 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 37,75g | Prot: 216,38g | Karb: 140,99g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Carrefour Pain Nordique, Carrefour Brocolis Surgelés, Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Colin d'alaska. Akşam Yemeği: El Almendro Turron Blando, Laitue Verte Frisée, Lidl Aiguillettes de Poulet Panées, Oranges, Carrefour Pain Nordique. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Muay Thai - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|