31 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 69,68g | Prot: 51,62g | Karb: 158,97g.
Kahvaltı: Pastel de Zanahoria Glaseado, Brownie, Nescafé Clásico, Huevo Frito sin Grasa, Chilchota Queso Panela, Espinacas. Öğle Yemeği: Caldo de Pollo, Pechuga de Pollo Hervida, Aguacate, Cariocas Tostadas, Pozole. Akşam Yemeği: Starbucks Panque de Naranja. Aperatifler/Diğer: Dulces de la Rosa Malvaviscos, Verde Valle Nuez en Mitades, Ciruela Pasa, Vino Moscatel. devamı için...
|
|
1436 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|