01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 47,49g | Prot: 110,17g | Karb: 164,97g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Lontong Sayur. Öğle Yemeği: Hot and Sour Soup, Cooked Dried Corn, Dried Fish. Akşam Yemeği: Cooked Fish, Vegetable Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Sponge Cake , Coconut Pudding. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 17 dakika, Güç Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|