07 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2925 kcal
|
Yağ: 108,18g | Prot: 185,35g | Karb: 311,36g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, champ , hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Belbake Marmorkuchen, Lätta Halbfettmargarine, Viva Vital Hähnchen Kassler, Edeka Dinkelbrötchen, Banane. Akşam Yemeği: Viva Vital Hähnchen Kassler, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Bratwurst, Metzgerfrisch Leberkäse, Edeka Dinkelbrötchen. Aperatifler/Diğer: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Golden Toast Butter Toast, Harzer Harzer Käse, Viva Vital Hähnchen Kassler, Edeka Dinkelbrötchen. devamı için...
|
|
2770 kcal
|
Egzersiz:
rad g2 - 37 dakika, rad g1 - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|