01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 41,11g | Prot: 69,80g | Karb: 80,71g.
Öğle Yemeği: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Pangsit Goreng, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis Light, Kecambah, Tahu, Sawi Dimasak, Ikan Bandeng Goreng. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Bamboe Bumbu Balado, Pangsit Goreng. Aperatifler/Diğer: Bakso Daging Sapi, Pisang, Risoles, VECTORLABS Master Whey, Sayur Lumpia. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|