01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 46,21g | Prot: 63,13g | Karb: 122,05g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Wortel, Tahu, Sayur Bening Bayam. Öğle Yemeği: Steak Tempe, Bakso Daging Sapi, Sup Kentang. Akşam Yemeği: Ubi Ungu Rebus, Labu, Steak Tempe. Aperatifler/Diğer: Apel. devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|