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Guten Morgen. Das ist mein Startgewicht für 2021. Ich werde mir Mühe geben dass es auf jeden Fall weniger wird. Wenn ich auch nicht weiß wie viel es wird und wie schnell es geht. Ich hoffe nur dass es weiter runter geht. Ich wünsche euch allen viel Erfolg bei euren Vorhaben.🧘🤸🚴♂️🚶🏊😆😘😁😁
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96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1645 kcal
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Yağ: 76,53g | Prot: 63,04g | Karb: 162,03g.
Kahvaltı: Leerdammer Käse, Mandarine, Dinkelbrötchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Bierschinken. Öğle Yemeği: Schlagsahne, Langnese Stracciatella, Weißwein, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Rosenkohl, Gut & Günstig Backofen Kroketten. Akşam Yemeği: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g). devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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