01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 49,88g | Prot: 46,54g | Karb: 131,19g.
Kahvaltı: Mizo Süt, Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Mizo Süt, Nescafe Sade, Roberto Beyaz Ekmek Zeytinyağlı, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Mizo Süt, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|