01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 96,04g | Prot: 35,31g | Karb: 111,90g.
Kahvaltı: Domatesler, Pişi, Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Ceviz, Ceviz, Ceviz, Ceviz, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Torku Doğal Yoğurt, Ispanak Yemeği, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Torku Doğal Yoğurt, Yaprak Sarma, Yaprak Sarma, Yaprak Sarma, Yaprak Sarma, Yaprak Sarma, Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker %60 Kakaolu Bitter. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zeynephilal9 Kilo Geçmişi
|