01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2752 kcal
|
Yağ: 119,17g | Prot: 143,14g | Karb: 266,15g.
Kahvaltı: ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, ICA Basic Äppelmos, Dansukker Strösocker, Ängens Vispgrädde 36%, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Valio Smör, Favorit Flytande Honung, Kronägg Ägg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Dansukker Rörsocker Bit. Öğle Yemeği: Freshona Korniszony, Findus Lätt Majonnäs, Zeta Rapsolja, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Kronägg Ägg, Kronfågel Kycklingfilé, Milbona Tilsiter, Felix Vitlökssås, Felix Pommes Frites. Akşam Yemeği: Tangerine, Findus Lätt Majonnäs, Milbona Tilsiter, ICA Gröna Ärtor, Zeta Rapsolja, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Kronägg Ägg, Kronfågel Kycklingfilé, Freshona Korniszony, Felix Vitlökssås, Felix Pommes Criss Cut. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|