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Verdammt, die Weihnachtszeit war nicht gut für das Gewicht!!!
Egal, weiter geht's! Auf ein erfolgreiches Jahr!!!
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122,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 46,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2533 kcal
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Yağ: 100,81g | Prot: 102,59g | Karb: 306,25g.
Kahvaltı: Möhren, Tomaten, Gekochtes Ei, Gouda, Real Quality Schokostreusel Feinherb, Kerrygold Butter, Goldähren Brötchen, Milch (Vollmilch), Banane. Öğle Yemeği: Vom Land Potato-Wedges, Gouda, Kokosöl, REWE Passierte Tomaten, Aldi Haferflocken, Ei, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert , Aldi Bio Vollkornnudeln , Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Akşam Yemeği: Knack & Back Zimtschnecken, Kokosöl, Aldi Passierte Tomaten, Vollkornnudeln, Aldi Haferflocken, Ei, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert . Aperatifler/Diğer: Marshmallows, Milch (Vollmilch), Borggreve Gewürz-Spekulatius. devamı için...
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3013 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,0 kg alıyor
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