|
menghadapi kenyataan meskipun pahit,lalu membulatkan tekad utk back on track itujauh lebih baik daripada terus menghindar n menunda!!!
efek 14 hari surplus kalori menjelang mens lanjut libur akhir tahun🙈 baru memberanikan diri utk timbang berat badan🙈🙈🙈 dan ternyata emang naiknya lumayan aduhai🙈🙈🙈
tetap Semanghad ke TUJUAN AWAL, ini bukan kegagalan, tp Ujian Keistiqomahan yang harus di TAKLUKAN!!! SEMANGHAD Defkal kembali!!! 😍😘💪
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 50,87g | Prot: 64,53g | Karb: 130,26g.
Kahvaltı: Terong Goreng, Ikan Tuna Panggang, Finna Sambal Bawang, Tahu Bakso, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Salad Makaroni atau Pasta dengan Ayam, Nasi Ketan (Ketan). Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Gandum. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|