07 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 71,74g | Prot: 106,64g | Karb: 134,29g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Jay Robb Vanilla Whey Protein, Baileys Mudslide coffee creamer, Equate Fiber Powder, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: French's Classic Yellow Mustard, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pitettes Pita bread, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham, Food Lion Deli Style Colby Jack Cheese, Kiwi Fruit. Akşam Yemeği: Ketchup, Ground Beef (Cooked), Great Value Fancy Italian Blend Cheese Shredded, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pita Bread. Aperatifler/Diğer: Klondike Reese's Peanut Butter Cups Ice Cream Bar, Pepsi Pepsi Throwback (Can), Food Lion mandarin orange seltzer water. devamı için...
|
|
3923 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, cooking dinner - 20 dakika, water jogging - 20 dakika, water exercise - 20 dakika, slow swimming, breast stroke - 5 dakika, shower - 20 dakika, dressing - 3 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 2 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|