01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 45,57g | Prot: 64,34g | Karb: 274,38g.
Kahvaltı: Lactal Pan Lacteado, La Serenísima Manteca Untable Light, Mermelada, Uva, Café. Öğle Yemeği: Helado, Arroz Blanco (Grano Largo), Pollo Relleno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensalada de Papas, Mayonesa, Milanesa de Ternera. Aperatifler/Diğer: Uva Negra, Peras, Ensalada de Frutas. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 46 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 52 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|