02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2490 kcal
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Yağ: 121,55g | Prot: 151,11g | Karb: 200,78g.
Kahvaltı: 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛. Öğle Yemeği: 오뎅볶음, 시금치나물, 버섯볶음, 콩나물무침, 밥, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Akşam Yemeği: 매일유업 아몬드브리즈 초콜릿, 파리바게트 단팥빵, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 양배추, 김치, 삼겹살. Aperatifler/Diğer: 곰곰 단백질바, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, NOW Dextrose, MHP Glutamine-SR. devamı için...
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2001 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 8,4 kg alıyor
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