02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 28,54g | Prot: 75,76g | Karb: 158,41g.
Kahvaltı: Солнечная Фазенда Айсберг, Барко Оливки , Celery, Роскар Яичный Белок, Nutiva Кокосовое Масло, Аквамарин Тунец в Масле, Globus Томаты Черри, Ашан Огурец. Öğle Yemeği: Роскар Яичный Белок, Окское Яйцо, Ашан Помидор, Be Fresh Сельдерей, ВкусВилл Тыква Свежая Резаная, Дикси Брокколи, Барко Оливки . Akşam Yemeği: Брокколи Брокколи , Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Ашан Помидор. Aperatifler/Diğer: MA Detox Daily Detox Lemon/Honey Collagen, Вико Лесные Ягоды, Милком L-Carnitine. devamı için...
|
|
1407 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|