02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 51,62g | Prot: 34,41g | Karb: 174,16g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Цикорий, Мандарины, Хурма, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Чай, Чай с Лимоном, Яблочный Пирог, Самса́, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Селедка под Шубой, Творожный Пирог, Конфета, Кофе. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1222 kcal
|
Egzersiz:
упражнение на всё тело - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aselmusabaeva Kilo Geçmişi
|