07 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 31,46g | Prot: 100,18g | Karb: 151,99g.
Kahvaltı: in house/tea large coffee/tea. Öğle Yemeği: Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Danone Silhouette 0% Yogurt, Tangerines (Mandarin Oranges), Beatrice 1% Milk, Cantaloupe (Muskmelon). Akşam Yemeği: in house/tea large coffee/tea, Great Value Mixed Vegetables, Haddock (Fish), Minute Rice Whole Grain Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Compliments Regular Ripple Potato Chips. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|