|
Как и обещала себе, начинаю новую жизнь. Салатики оставлю домашним, питание пока интуитивное, просто чтобы проанализировать рацион. Спорт- домашние небольшие тренировки без фанатизма и много ходьбы. Ну что, цель к лету-60 кг, к следующему январю-55!
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
534 kcal
|
Yağ: 38,76g | Prot: 27,97g | Karb: 17,95g.
Kahvaltı: Салат Рукколой, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Яичница с Помидорами. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
И нет, это нормальная реалистичная цель, у меня же задача стоит сохранить здоровье, а не подорвать его. Похудев за месяц на цифру, которую я наедала год:)
02 Oca 21 üye tarafından: semverik
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|