|
~Вода слилась. Вес стал меньше, чем до НГ🤔
~Чудеса какие-то 😂👌
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 88,37g | Prot: 122,54g | Karb: 172,65g.
Kahvaltı: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Global Village Молодой Горошек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Мягкий Дивеево. Öğle Yemeği: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Богдашка Сметана 20%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие без Сахара Клюквенные, Di&Di Варенье Диетическое Клубничное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Творог 10%, Домик в деревне Сметана 20%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Aperatifler/Diğer: Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Огурец (с Кожурой), Форель, Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Гуляш из Говядины, Булгур (Вареный), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Рыбий Жир из Печени Трески. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 34 dakika, Mekik - 24 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|