02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 35,39g | Prot: 183,21g | Karb: 130,11g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Picard Palets de Légumes, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Monoprix Mâche, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Mandarine, Auchan Yaourt Nature (125g), Carrefour Filets de Merlu Blanc, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Aperatifler/Diğer: Aptonia Muscle Growth Protein Bar Chocolat, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 16 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Mekik - 33 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|