08 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 36,48g | Prot: 38,45g | Karb: 178,08g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Простой Йогурт, Чай. Öğle Yemeği: Био Баланс Йогурт. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Bud Пиво, Сарделька, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 5 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|