02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
695 kcal
|
Yağ: 22,10g | Prot: 24,60g | Karb: 98,72g.
Öğle Yemeği: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco (50g). Aperatifler/Diğer: Chá (Infusão), Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Exercícios para nadegas - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|