03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2491 kcal
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Yağ: 103,76g | Prot: 164,53g | Karb: 235,21g.
Kahvaltı: 사과, 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노. Öğle Yemeği: 진미채볶음, 오뎅볶음, 시금치나물, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 밥. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 치킨무, BHC 후라이드치킨. Aperatifler/Diğer: 곰곰 검은콩두유, 뉴트리라이트 밀당그만 갓구운 푸로틴쿠키, MHP Glutamine-SR, NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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