16 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 22,58g | Prot: 78,03g | Karb: 148,89g.
Kahvaltı: Herbalife Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Udang Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Aperatifler/Diğer: Kerupuk Udang, Herbalife Nutritional Shake Mix. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 37 dakika, Uyku - 3 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dhedhew_dhewie Kilo Geçmişi
|