03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 89,11g | Prot: 56,89g | Karb: 280,62g.
Kahvaltı: Chikalab Арахисовая Паста с Солью , Здорово Хлебцы Спелая Черника , Цикорий, Овсяная Каша. Öğle Yemeği: Бешбармак, Кекс, Селедка под Шубой, Чай Несладкий, Чай. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, Чай, Чак-Чак, Селедка под Шубой, Баурсак. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, Чай, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1210 kcal
|
Egzersiz:
упражнение на всё тело - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aselmusabaeva Kilo Geçmişi
|