03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3645 kcal
|
Yağ: 142,18g | Prot: 244,05g | Karb: 341,47g.
Kahvaltı: شاهين اوليه, Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. Öğle Yemeği: Moussaka, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing) , المخبز عيش بلدي مصري, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Eaten), Lamb Roast, Lemon, Green Peppers , Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Flaxseed Oil, Americana Plain Fava Beans, Lettuce, Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Lino Oats Jumpo, Banana, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Juhayna Skimmed Milk, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. Aperatifler/Diğer: بيبسي مشروب, Coffee, Nescafe Nescafe Black, Juhayna Full Cream Milk, Starbucks Mocha Syrup, Cookies Nutella Cookies, Tea Unsweetened, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Green Tea, Fennel Seed. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mohammed A. Farouq Kilo Geçmişi
|