03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 53,96g | Prot: 65,05g | Karb: 142,31g.
Kahvaltı: Weiss Herzen Sterne Brezeln, Kiwi, Milch 1,5%, Feinstoff Bio Rohkakao Pulver, Zimt, Mandeln, Magerquark. Öğle Yemeği: Linsensuppe. Akşam Yemeği: Knorr Cocktail Sauce, Tomaten, Gurke (Geschält), Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Chaumes Chaumes. Aperatifler/Diğer: Gebrannte Mandeln, Kinder Pingui. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
08 Oca 21 üye tarafından: Lotti73
|
Joahrrrrr.... aber die 83 Kilomarke (und somit auch die 30 Kilo voll zu machen) zu knacken, das zieht sich.
Weihnachten und Silvester kam mir in die Quere 🤪
Aber nun gut, dann ist das halt so 🙃
08 Oca 21 üye tarafından: Bemme84
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|