03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2406 kcal
|
Yağ: 104,86g | Prot: 110,35g | Karb: 250,22g.
Kahvaltı: Milbona Tilsiter, Snack Day Plain Tortilla Wraps, Freshona Apple Sauce, Dansukker Strösocker, Ängens Vispgrädde 36%, Ängens Mellanmjölk, Valio Smör, Favorit Flytande Honung, Kronägg Ägg, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl. Öğle Yemeği: Oranges, Findus Lätt Majonnäs, Milbona Tilsiter, Freshona Pickled Cornichons, Zeta Rapsolja, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Kronägg Ägg, Kronfågel Kycklingfilé, Harvest Basket Jumbo Fries. Akşam Yemeği: Dansukker Rörsocker Bit, Freshona Apple Sauce, Dansukker Strösocker, Ängens Vispgrädde 36%, Ängens Mellanmjölk, Valio Smör, Favorit Flytande Honung, Kronägg Ägg, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl. Aperatifler/Diğer: Zeta Rapsolja, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Kronägg Ägg, Kronfågel Kycklingfilé. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|