03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 90,94g | Prot: 74,91g | Karb: 153,78g.
Kahvaltı: Гармония Сметана 20%, Борщ с Говядиной, Кофе с Молоком, Президент Сыр Бри, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Даниссимо Йогурт Творожный с Хрустящими Шариками, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Салат из Свеклы с Черносливом, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая. Akşam Yemeği: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Bruni Вино Красное Полусухое, Мясо Есть Говядина по-Домашнему, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Лента Мандарин, ВкусВилл Хурма, Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Каштан. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|