essayang Günlüğü, 03 Oca 21

hari ini aku ceat day
60,1 kg Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.    Geriye kalan: 5,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1142 kcal Yağ: 44,15g | Prot: 109,41g | Karb: 78,38g.   Kahvaltı: Uleg Sambal Rawit, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Öğle Yemeği: Proteina Protemil, Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Tricks Kimchi Baked Crisps, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Pepaya. devamı için...
Haftada 1,1 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


essayang Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.