08 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 45,84g | Prot: 110,50g | Karb: 138,42g.
Kahvaltı: banana, Old Fashioned Oats Whole Grain Cereal, blueberries, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani). Öğle Yemeği: hard boiled egg, chicken breast, Black Beans, KRFT CHSE CHDR/MONT JK FINE S, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. Akşam Yemeği: KRFT CHSE CHDR/MONT JK FINE S, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Black Beans, chicken breast. Aperatifler/Diğer: No Sugar Added Fruit Bars, Green String Beans, Cocoa Roast Almonds. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Kinect - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|