03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 47,38g | Prot: 172,03g | Karb: 150,43g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Aldi Baguette Céréales , U Yaourt Nature, Salade Verte, Oeuf Dur. Akşam Yemeği: Carrefour Yaourt Nature 0%, Le Gaulois Filet de Dinde , Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Aperatifler/Diğer: Aptonia Muscle Growth Protein Bar Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Google Fit - 20 saat ve 33 dakika, Muay Thai - 16 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|