08 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3161 kcal
|
Yağ: 108,70g | Prot: 154,12g | Karb: 395,99g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Banane, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Banane, Lätta Halbfettmargarine, Viva Vital Hähnchen Kassler, Harzer Harzer Käse, Edeka Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: Golden Toast Vollkorn Toast, Vita D'or Rapsöl, Sea Gold King Prawns, Elbtal Paella. Aperatifler/Diğer: Viva Vital Hähnchen Kassler, Harzer Harzer Käse, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Golden Toast Vollkorn Toast, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Storck Euka Menthol. devamı için...
|
|
3049 kcal
|
Egzersiz:
krafttraining g1 - 1 saat ve 40 dakika, laufgehen g1 - 52 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|