03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 59,36g | Prot: 52,25g | Karb: 137,96g.
Kahvaltı: Yerba Mate, Mantequilla de Maní con Chocolate Natural, Galletas Mix de Semillas. Öğle Yemeği: SanCor Queso Gouda , Apio, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates Rojos, Chia, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas de Lino. Akşam Yemeği: Huevo Duro, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates Rojos, Apio, Zanahoria, Chia, Semillas de Lino, Semillas Secas de Sésamo Integrales. Aperatifler/Diğer: NS Marineras con Gluten, Le-Fit Mantequilla de Maní con Chocolate Natural, Kalena Yerba Mate, Ensalada de Frutas Tropicales (Papaya Banano Piña y Guayaba, Sólidos y Líquidos, Almíbar en Conserva, Enlatados), All-Bran. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Oturma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|