03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 92,33g | Prot: 63,98g | Karb: 111,03g.
Kahvaltı: Boyoz, Tereyağı, Siyah Zeytin, Ceviz, Badem, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Sahanda Yumurta, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Ispanak Sufle, Etli Lazanya. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Badem. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|