08 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 52,16g | Prot: 263,28g | Karb: 271,40g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Broccoli, Chicken Wing, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), Trader Joe's Cha Siu Bao Chinese Style Pork Buns. Aperatifler/Diğer: Bananas, Gala Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|