03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 59,72g | Prot: 37,87g | Karb: 170,54g.
Kahvaltı: Dolciando & Dolciando Digestive, Activia Zero Bianco Cereali. Öğle Yemeği: Deluxe Panettone con Crema al Pistacchio, Salsiccia di Maiale, Formaggio di Capra (Morbido), Kiwi, Ragù, Riso Basmati (Cotto). Akşam Yemeği: Dolciando & Dolciando Digestive, Nutella Nutella, Fior di Natura Snack Sesamo, Lupini, Vital Castagne Cotte al Vapore. Aperatifler/Diğer: Coop Mix di Frutta Secca. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|