04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2280 kcal
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Yağ: 49,37g | Prot: 174,39g | Karb: 276,09g.
Kahvaltı: 사과, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 하루충전 에너지 포켓 밀, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴. Öğle Yemeği: 콩나물무침, 계란후라이, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 밥, 돼지고기김치찌개. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 진미채볶음, 오뎅볶음, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 밥, 시금치나물. Aperatifler/Diğer: 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, NOW Dextrose, MHP Glutamine-SR, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 파리바게트 우유식빵, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 파리바게트 우유식빵. devamı için...
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1987 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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