04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 13,45g | Prot: 14,71g | Karb: 91,97g.
Kahvaltı: Naturel Soft Margerine, Coffee with Milk and Sugar, Roti Putih Gardenia. Öğle Yemeği: Ayam Masak Kicap Ayam Masak Kicap, White Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sambal Belacan Belacan. Akşam Yemeği: Nasi Goreng Kampung, Fuji Apples, Fried Tofu. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|