08 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 42,44g | Prot: 105,05g | Karb: 193,15g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Bananen. Öğle Yemeği: Sugar Land Party Mix Minis, Korrekt Metzgerschinken, Lätta Halbfettmargarine, Gutes Land Käseaufschnitt, Roggenbrot. Akşam Yemeği: Weinbrand, Knoblauch, Zwiebeln, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Gemischte Blattsalate, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Warsteiner Alkoholfrei, Krüger Schoko Cappuccino, Nescafe Espresso, Fisherman's Friend Extra Stark, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|