04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
719 kcal
|
Yağ: 21,97g | Prot: 32,50g | Karb: 103,32g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, Vitalis Balance Shake Schoko, DM Haferdrink . Öğle Yemeği: Kartoffelbrei, Hafer Kochcrème, Stangensellerie, Zucchini, Kürbis, Grüne Paprika, Zwiebeln, Brokkoli. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Step airobic - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|