04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 34,00g | Prot: 69,59g | Karb: 124,93g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Banane. Öğle Yemeği: Tomatensoße, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Gewürzgurken, Homann Paprika & Peperoni, VielLeicht Leberkäs Fein Geschnitten, Wiltmann Grobe Leberwurst Pommersche Art, Aldi Eiweißbrot (35g). Aperatifler/Diğer: Naturjoghurt (Fettarm), Gut & Günstig Ananas Scheiben, Europäische Weintraubensorte, Chiquita Banane, Clementinen, Erdbeeren, Äpfel (ohne Schale), Kaffee mit Milch, Lidl Apfeltasche. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|