04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 52,82g | Prot: 54,07g | Karb: 192,33g.
Kahvaltı: Portakallı Kek, Haşlanmış Buğday, Bakla. Akşam Yemeği: Altınkılıç Kefir, Ceviz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kırmızı Mercimek Çorbası, Et Sote, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Buono Bitter Çikolata, Patlamış Mısır, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Kabak Tatlısı. devamı için...
|
|
3230 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|